Allen Carr est un homme dont le nom est familier à de nombreux fumeurs et amateurs de boissons fortes. C'est lui qui, après avoir fumé une cigarette, a abandonné cette habitude après trente ans d'expérience et a écrit le livre « La manière facile d'arrêter de fumer ». Ce best-seller a été traduit dans de nombreuses langues et, en plus, les gens arrêtent de fumer, sont en bonne santé et économisent de l'argent. Il n’y a donc aucune raison de ne pas relire l’ouvrage qu’Allen Carr a écrit pour que nous arrêtions de boire et commencions une nouvelle vie.
De quoi parle le livre
Essentiellement, tout le livre d'Allen Carr est conçu pour dénoncer les illusions et les difficultés et montrer que l'on peut arrêter de boire sans tomber dans une profonde dépression et sans consulter un médecin. Démontrant l'efficacité de la technique, l'auteur ne limite pas ses lecteurs, mais propose au contraire des options pour arrêter cette habitude qui conviennent à tous sans exception, quels que soient l'expérience, le sexe et l'âge.
Pour les sceptiques particuliers, il convient de noter que la méthode simple a été appréciée par les experts : Alain Carr est reconnu par les médecins, il possède son propre réseau de cliniques où des spécialistes aident les gens à arrêter de boire de l'alcool. La technologie fonctionne avec succès dans de nombreux pays du monde ; il existe des indicateurs et des statistiques de réussite.
Alors de quoi parle le livre ? Selon l'auteur, arrêter de boire est facile - c'est la réalité. La méthode a été éprouvée, testée et perfectionnée depuis de nombreuses années. L'essentiel est de suivre les règles décrites dans les ouvrages et de suivre toutes les instructions. Bien sûr, il est difficile pour un alcoolique ivre ou une famille avec une personne malade de croire que des résultats sont réalisables. Les patients font appel comme suit :
- Il n’existe pas de moyen simple d’arrêter de fumer ou de boire, sinon tout le monde aurait arrêté depuis longtemps.
- Si c'est facile, ça ne marche pas.
- Tout ce qui ne coûte pas d'argent est un appât pour les imbéciles et nécessite alors des investissements importants.
Mais Allen Carr affirme que sa méthode convient à tout type de dépendance. L'avantage d'une personne sans éducation est qu'elle n'impose ses principes à personne, n'exige rien, mais demande seulement de lire le livre et d'arrêter.
Règles de base du livre :
- L’efficacité de cette méthode simple ne nécessite aucune preuve. Les exemples sont nombreux : dès que quelqu'un va chez le dentiste, son mal de dents disparaît miraculeusement. Plus le problème est grave, meilleur sera l'état du patient s'il y trouve la solution la plus simple et la plus pratique. Si vous êtes tourmenté par des problèmes d'argent, contractez un emprunt, résolvez tous les problèmes, puis donnez l'argent à la banque - c'est comme ça ici : il vous suffit de suivre le chemin de l'élimination de la dépendance et même le buveur le plus fort sera guéri.
- Patience. Il faut être le plus patient possible car il faut suivre les règles décrites par Allen Carr. Il existe un moyen simple d’arrêter de boire, mais vous devez l’essayer.
- Vous ne devriez commencer à lire que de bonne humeur. Vous ne devriez pas reprendre les pages si vous êtes bouleversé, inquiet de savoir comment vous débarrasser rapidement de la dépendance à l'alcool ou en colère parce que votre conjoint a manqué le livre - rien de bon ne sortira d'une telle lecture. Traitez l'œuvre comme un roman policier, racontant des événements qui n'ont aucun lien direct avec vous - une lecture divertissante, rien de plus.
- Il suffit de penser positivement. Jetez toutes les émotions négatives, essayez de vous concentrer sur le meilleur souvenir, alors tout ira bien.
- N'arrêtez pas de boire avant d'avoir lu la dernière page. Bien entendu, si vous êtes déjà en rééducation, vous ne devriez pas commencer à boire. Mais vous ne devriez pas abandonner votre verre de cognac habituel avant d'avoir fini de le lire.
- La lecture doit être sobre ! Cela signifie que vous pouvez boire, mais seulement après avoir fini de lire la journée.
- Être ouvert aux nouvelles idées est la chose la plus difficile. Personne ne vous oblige à prendre des décisions rapides, mais être sceptique quant à ce qui est écrit ne vous rendra pas non plus heureux. Lisez et recevez tout ce qui est décrit avec bienveillance.
Ce sont les règles simples que vous devez suivre. Cependant, avant de le faire, vous devez répondre à quelques questions :
- Êtes-vous alcoolique? C'est difficile à admettre. Références à la mentalité, aux habitudes, aux traditions, au stress, tout est pris en compte, sauf la conclusion - un alcoolique. Bien sûr, un buveur modéré et un buveur excessif ont des personnalités différentes. C’est facile à déterminer : à quelle fréquence buvez-vous ? Si plus d'une fois par jour, le résultat est triste, vous êtes accro et il est temps d'agir.
- À quelle fréquence surveillez-vous votre consommation d’alcool ? Et il ne s’agit pas de « combien vous versez », mais de quelle dose vous avez besoin pour atteindre un état de liberté, de distance et de légèreté.
- Vous avez des pertes de mémoire après une fête ?
- Pouvez-vous dire non à une offre de boisson ?
- Pensez-vous que tout le monde boit très lentement ?
Il faut également répondre à cela. Le processus qui consiste à transformer un buveur en alcoolique n’est pas aussi perceptible pour les autres que pour vous. C'est pourquoi il est important de répondre aux questions le plus honnêtement possible et d'admettre sa défaite devant une bouteille de boisson.
Méthodes pour arrêter de boire
Sans lire le livre, vous ne pouvez pas vous fier à ces méthodes - ce n'est qu'un extrait. Pour arrêter de boire, Allen Carr a raconté toutes les émotions, décrit les possibles pièges et révélations des personnes qui ont déjà arrêté de boire. Cela responsabilise le lecteur, lui permet de regarder le monde différemment et de prêter attention à des choses plus précieuses que l'alcool en bouteille ou en verre. Voici comment arrêter de boire rapidement et facilement :
- Abandonnez l’idée que vous avez « arrêté de boire ». C'est une destruction. Il vaut mieux penser que vous n'avez plus la gueule de bois, que vous n'avez pas à dépenser d'argent en boissons, que vous n'avez pas à écouter les délires ivres de vos collègues, etc.
- Ne remettez pas en question votre décision. Si vous arrêtez, alors arrêtez, c'est la loi. Qu'il s'agisse de l'anniversaire de votre conjoint ou d'une fête d'entreprise, de la fête de votre patron, de votre belle-mère ou de vos enfants, vous ne boirez pas. Quiconque veut boire veut se détruire – l’alcool entraîne toujours une perte de dignité humaine. Dès qu'on boit un peu, alors que le rejet s'est déjà formé dans le cerveau, la personne devient encore plus malheureuse : « Je ne pouvais pas le supporter, je ne pouvais pas le faire » - c'est la même destruction.
- Vous n'êtes pas obligé d'éviter constamment de réaliser qu'il n'y aura plus d'alcool. Il est difficile de ne pas penser à ce qui faisait partie de la vie antérieure. Cela vaut la peine de donner un exemple : chacun de nous est tombé tellement amoureux que nous ne pouvions plus imaginer la vie, et il n'y avait pas de réciprocité. Et ainsi, jour après jour, une seule pensée me vient à l’esprit : comment dois-je vivre maintenant ? Le temps passe, tout est oublié et au bout d'un mois (c'est différent pour chacun) il ne reste plus aucune trace de lourdeur, la vie est à nouveau belle. Il en va de même pour l'abandon de l'alcool : le temps passera et cette pensée vous laissera tranquille.
- Préparez-vous pour un combat. Dans les premiers jours, les plus difficiles, de terribles changements se produisent à l'intérieur d'une personne : le corps, habitué à une dose d'alcool, ne peut pas rejeter rapidement le dopage. Mais ici, on peut penser à la grippe : désagréable, douloureuse, effrayante et avec une forte fièvre, des sueurs et une fragilité - mais ça passera ! Après 5 à 7 jours, le patient se rétablira s'il suit toutes les recommandations du médecin. Il en va de même pour l'abandon de l'alcool : tout le monde peut récupérer, il suffit de s'en tenir à ses objectifs.
- Ne vous inquiétez pas si vous oubliez que vous avez arrêté de boire. C'est comme une voiture : avec une voiture neuve, tout n'est « pas à sa place », il faut donc s'y habituer ! Il faut aussi s’habituer à l’état de rejet. Il faut se contrôler pour ne pas recommencer à boire, mais cela est facile lorsque la décision d'arrêter l'autodestruction a déjà été prise.
- Vous n'avez pas besoin d'attendre le bon moment : arrêtez de boire maintenant. Littéralement cette minute. Il n’est pas nécessaire d’imaginer « toute une vie sans alcool » – juste un jour de joie sobre, puis un autre, puis un troisième. Toute vie en est constituée. Ne faites pas de projets à long terme : j'abandonne et c'est tout. Abandonnez-le.
- Tout le monde a de mauvais jours. Les buveurs n’en font pas l’expérience plus souvent ni plus facilement que les non-buveurs. Mais si les seconds peuvent évaluer la situation avec sobriété, les premiers n'ont pas non plus ce plaisir. Comme le dit le proverbe : « La vodka commence à manquer, mais ce n’est pas un problème ». Une mauvaise journée au travail ou à la maison n’est pas une raison pour boire.
- Contrôler l'envie de boire est le destin de l'Homo sapiens. Ce n’est pas le désir qui vous contrôle, mais vous qui le contrôlez. C'est comme sauter d'un pont : personne ne saute juste « peut-être » et « juste une fois ».
- Il ne sert à rien de pleurer amèrement la perte d’une habitude : la vie guérira toutes les blessures.
- N'encouragez pas vos amis à arrêter de boire avec vous. C'est une méthode simple, mais elle n'appartient qu'à vous.
- Ne changez pas votre vie à cause du rejet. Allez au restaurant, au café, mais sans alcool. C'est en fait simple, mais comme c'est agréable de voir le respect dans le regard de ses collègues qui comprennent que l'on a vraiment renoncé à boire !
- Ne remplacez pas l'alcool par de la caféine, des boissons énergisantes ou d'autres drogues : cela n'augmentera pas le bonheur, mais cela créera une nouvelle dépendance.
Changez ce que vous n'aimez pas dans votre vie, c'est possible. Si vous voulez lire pour arrêter de boire et redevenir la personne que vous étiez autrefois, le livre d'A. Carr est parfait. Il est écrit de manière extrêmement simple, sans formes de mots fantaisistes et sans mentorat. L'essentiel est que le livre provoque des associations, explique chaque étape et chaque émotion qu'un alcoolique doit traverser, puis vient le moment où la personne elle-même abandonne l'habitude de la destruction et arrête facilement de boire.